In diesem Jahr haben wir ( meine Herzdame und ich) das Winterpaddeln weiter betrieben.
Im letzten Jahr begonnen und dabei mit passenden Ausrüstungen uns der Temperatur angepasst.
Der Film im Kopf ist hier eine Herausforderung.
Was kann alles passieren bei 0-6° C. Wassertemperatur?
Ist die Ausrüstung hier genug?
Als Antwort setzen wir passend zu Auskühlungstabellen auf Trockenanzug mit warmen Unterzeug.
Natürlich tragen wir Schwimmweste und Neoschuhe, warme Mützen ( Neopren) und Neohandschuhe.
Wir üben regelmäßig uns gegenseitig beim Wiedereinstieg zu helfen, das Boot zu lenzen und haben dafür Pumpe, Schleppleine und Paddlefloat dabei.
Der Film im Kopf bleibt.
Wo kann man ansetzen?
Ich sortiere mich immer erst einmal.
Was ist die Situation?
Was habe ich für Möglichkeiten?
Womit fange ich an?
Beim Umgang mit Schreck, Angst und Unruhe akzeptiere ich zu erst die Situation, meine Emotionen und frage dann trotzdem, was kommt nun als Nächstes?
Dann rufe ich meine operationalisierten Handlungen aus dem Kentertraining und den Trockenübungen an Land ab.
Wie oft braucht es so ein aktives Wissen ?
Eigentlich bis jetzt, kann ich auf zwei unfreiwillige Kenterungen in 44 Jahren Kajakfahren zurückblicken.
Dabei bin ich auf Seen, Flüssen und auf der Nordsee und Ostsee unterwegs gewesen.
Den aktiven Notfallplan zu haben, mit komplexen Situationen wie Wildwasser, Wellen, starken Wind immer sicherer umzugehen ist ein Effekt aus dem Training.
Das Wichtigste ist die eigene Grenze genau zu erkennen und zu beachten.
Wenn es mehrfach funktioniert im Training, kann es angewandt werden, dadurch kann ich meine Grenzen erweitern.
Wenn ich einen schlechten Tag habe, meine Mittfahrenden eventuell auch mal sich nicht sicher mit Ihrem Können fühlen, dann sollten wir kleinere Brötchen backen.
Was ist also normal?
Das, was heute machbar ist.
Was gelingen kann.
Das schlägt den optionalen Weg vor.
Was dann realisiert wird, zur neuen Normalität wird, das wird bestimmt durch die oben beschriebenen Optionen und Paradigmen.
Zum Schluss ein paar schöne Bilder:
Haben Sie eine schöne Woche